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Dayfree 是为每周都不一样的日子做的习惯打卡工具。设成"每周3次",任意三天都算:周一、周二和周日,或者连着三天。漏了周三,也不会从头重数。
使用方法
- 1从十二个模板中挑一个,或者自己创建,就能添加习惯 - 不需要注册、不需要账号、没有引导问卷。
- 2选择每周或每月做几次。不用选星期几。
- 3在首页轻点一下,就能勾掉一个习惯。本周的圆环当场填上,还剩几次也随之更新。
- 4长按某一天,标成“做了一点”或“没做到”,再附上一句备注说明原因。
- 5忘了记某一天?打开记录标签页的日历,选中那一天记下来即可。
为什么选择 Dayfree
- 任何一天都算进目标,所以漏了周三,这一周也不会从头重数。
- “做了一点”依然算记录 - 你努力过的那天,不会和你忘掉的那天长得一样。
- 所有统计对每个人开放。没有订阅,统计页面上也没有任何上锁的内容。
- 所有内容都留在你的设备上:没有账号,没有云端,还有可以在新手机上直接恢复的 CSV 导出。
- 小习惯可以共用一行 - 把六种营养品放进一个分组,从标题一次勾完。
功能一览
- 按次数设定的每周或每月目标,首页显示本周还差几次
- “做到了”“做了一点”“没做到”三种标记,每种都可以附一句选填的备注
- 各有自己颜色和周目标的分类,可以折叠,也能从标题全部打卡
- 可在月与周之间折叠的记录日历,备注以文字呈现
- 每个习惯各自的月度格子图,“做到了”“做了一点”“没做到”不只靠颜色,也靠形状区分
- 统计页:与上一周期对比的完成率、按周的目标达成、12 周趋势、按星期的规律,以及用完整句子写的洞察
- 每个习惯各自的提醒时间,一个开关就能关掉所有提醒
- 十二个带建议次数的模板,默认深色主题,另有浅色主题
- 所有记录和备注的 CSV 导出,以及在新手机上从该文件恢复
定一个次数,而不是一张日程表 - 一周里哪天做都算数。
常见问题
Dayfree 需要付费吗?
Dayfree 是免费的。它靠一个小横幅、打开应用时的全屏广告(每天最多两次)以及统计卡片之间的几处内嵌广告来维持。在 iOS 上,一次性购买即可永久移除所有广告。没有订阅,也没有任何统计或功能被锁住。
它适合谁?
适合每一周都过得不一样的人 - 想每周运动 3 次、每月读书 10 次,却不想被固定在某几天,也不想要一条漏掉一天就断掉的连续记录。
我的数据会怎样?
所有内容都留在你的设备上。没有账号,也没有云同步。你可以随时把所有记录和备注导出为 CSV,并在新手机上从那个文件恢复。
记录一个习惯要多久?
在首页轻点一下,就能勾掉一个习惯。把某一天标成“做了一点”或“没做到”,再附上选填的备注,也只需长按一下、花几秒钟。
支持哪些平台?
Dayfree 可在 Android 和 iOS 上使用,支持英语、韩语、日语、德语、法语、西班牙语、葡萄牙语、意大利语、简体中文和繁体中文共十种语言。








